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Protein ab 60: so viel Eiweiß brauchst du wirklich für starke Muskeln
Ab etwa 60 verändert sich der Körper – und plötzlich wird Protein mehr als nur ein Nährwert auf der Packung. Wer Muskelmasse erhalten will, braucht eine kluge Eiweißstrategie: passende Mengen, sinnvoll über den Tag verteilt und idealerweise kombiniert mit Krafttraining.
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